Ergonomia

ERGONOMIA

oPodstawy ergonomii

oZasady ergonomii w praktyce

oRóżnice między obciążeniem statycznym

a dynamicznym

oNajczęstsze dolegliwości związane z

pracąbiurową

oZasady ręcznych prac transportowych

ELEMENTY ERGONOMII

Istnieje wiele definicji ergonomii. Jedna z

nich mówi, że jest to oddziaływanie

pomiędzy ludźmi a ich miejscami pracy,

urządzeniami oraz odpowiednim doborem

materiałów w najszerszym możliwym

sensie.

ERGONOMIA = KOMFORT KORZYSTANIA

ELEMENT FIZYCZNY PRACY

Każda praca składa sięz elementu fizycznego (postawa cała, wysiłek mięśniowy,

przenoszenie materiałów) oraz elementu umysłowego (przetwarzanie danych).

Przy różnych rodzajach pracy jeden z elementow może bye dominujący.

Element fizyczny jest to „widzialna część" procesu pracy i

dlatego najczęściej na tączęść kierowane sq działania

korygujące.

UKŁAD SZKIELETOWY

4 PODSTAWOWE CZĘŚCI

oGłowa

oKończyny Górne ( Kończyny przeznaczone do chwytania ),

oKończyny Dolne ( Konczyny wspierające i przeznaczone do przemieszczania

się),

oTułów, w tym kręgosłup, który jest głównym wspornikiem, łączącym między

sobątrzy wyżej wymienione części ciała.

POŁĄCZENIA KOŚCI ZA POMOCĄSTAWÓW

oRuchome ( kolano , łokiec , bark .... ),

oPół-ruchome (żebra , kręgosłup) ,

oSztywne (miednica.....).

RYZYKO SPECYFICZNE ZWIĄZANE ZE SZKIELETEM

oPęknięcia, złamania w wyniku upadku , uderzenia.

UKŁAD MIĘŚNIOWY

FUNKCJE:

oPokrywająszkielet człowieka.

oDająmobilność naszemu ciału .

oUmożliwiająutrzymanie postawy.

ISTOTNE ROŻNICE INDYWIDUALNE:

oWydolność pracy mięśni zależy od stanu zdrowia, samopoczucia,

wieku...

oStanowiąok. 45% ciężaru ciała u mgzczyzny.

oStanowiąok.. 35%ciężaru ciała u kobiety.

SPECYFICZNE RYZYKO:

oWstrząsy.

oRozdarcie włókien mięśniowych lub ich ścięgien, łączących sięz

kośćmi, najczęściej przy okazji zbyt duźego wysiłku ,lub naprężeń

spowodowanych skurczem mięśni.

oNaderwanie, Naciągnięcie

SKUTKI OBCIĄŻENIA FIZYCZNEGO PRACĄ

oDolegliwości mięśni, ścięgien, nerwów ikości wynikające z obciążenia pracą;

oPogorszenie jakości pracy- zwiększenie ilości popełnianych błędów;

oZagrożenie dla bezpieczenstwa własnego i współpracowników.

OBCIĄŻENIE UKŁADU MIĘŚNIOWO SZKIELETOWEGO

Możliwe dolegliwości związane z pracąbiurowąi sposoby ich łagodzenia.

Dolegliwości ergonomiczne zwiqzane z

pracq biurowq dotyczq dyskomfortu, urazów

lub problemów zdrowotnych wynikających z

nieodpowiednich warunków pracy lub

niewłaściwej postawy cała podczas

wykonywania zadańbiurowych.

Możliwe dolegliwości związane z pracąbiurowąi sposoby ich łagodzenia.

WYSIŁEK MIEŚNIOWO - DYNAMICZNY

Praca dynamiczna:

oWystępuje, gdy skurczowi mięśnia towarzyszy zmiana jego

długości - skurcz mięśnia izotoniczny

oMa znaczny wpływ na układ krążenia i układ oddechowy

(pobór tlenu) oraz termoregulację organizmu

oWystępuje przemiana energii chemicznej w mechaniczną,

ktorej towarzyszy powstawanie ciepła (okolo 70% energii!)

Np. chodzenie,...

WYSIŁEK MIEŚNIOWO - STATYCZNY

Praca statyczna

oWystępuje, gdy pracy mięśni nie towarzyszy zmiana ich długości -

skurcz mięśnia izometryczny

oWystępuje podczas utrzymywania statycznej pozycji ciała i

podczas utrzymywania ciężarów i narzędzi (przenoszenie,

montażw obrabiarce,...)

oPoprzez nacisk na naczynia krwionośne powoduje

niedokrwienie. a w efekcie niedotlenienie mięśni, zakwaszenie

Zmęczenie występuje i narasta znacznie szybciej (!) niżw przypadku pracy

dynamicznej

DLACZEGO PRACA PRZY KOMPUTERZE MOZE BYC MĘCZĄCA?

✓zła organizacja czasu

✓presja czasu

✓krótkie terminy

✓długa praca

✓brak wsparcia

✓stres powodujący frustrację

PLECY, KRĘGOSŁUP, SZYJA, RAMIONA

ĆWICZENIA

OCZY

Pracownikowi, ktory pracuje przy monitorze

ekranowym, przysługuje 5-minutowa przerwa po

każdej przepracowanej godzinie.

Po każdych 20 minutach pracy przy komputerze - przerwa na

20 sekund - Popatrz w dal na odległość 6 metrow.

ERGONOMICZNE STANOWISKO PRACY BIUROWEJ

PODNOSZENIE ŁADUNKU

WPŁYW RĘCZNYCH PRAC TRANSPORTOWYCH NA

KRĘGOSŁUP CZŁOWIEKA

Naturalne krzywizny kręgosłupa

Kiedy człowiek zachowuje naturalne krzywizny kręgosłupa, dyski miedzykręgowe odgrywajq zwykłq rolę

rozdzielaczy ciśnienia, umożliwiającwten sposób wykonywanie pracy wjak najlepszych warunkach.

WPŁYW RĘCZNYCH PRAC TRANSPORTOWYCH NA

KRĘGOSŁUP CZŁOWIEKA

Zachowanie kręgosłupa podczas nieprawidłowego podnoszenia

oPodczas ruchu ZGINANIA, rdzeń nie pozostaje w centrum dysku. Zostaje wybity

ze swojej normalnej pozycji poprzez skurczenie tarczy kręgowych.

oOBROTY (SKRĘTY), jakie wykonuje człowiek, zwłaszcza w obrębie odcinka lędźwiowego

poddają dysk międzykręgowy działaniu bardzo dużych naprężeń.

WPŁYW RĘCZNYCH PRAC TRANSPORTOWYCH NA

KRĘGOSŁUP CZŁOWIEKA

Jak zachowuje się kręgosłup podczas

różnych metod podnoszenia?

Widać wyraźnie, że najbezpieczniejsze

dla naszego zdrowia jest podnoszenie

z wyprostowanymi plecami i zgiętymi

Nogami.

RĘCZNE PRACE TRANSPORTOWE

PRACODAWCA powinien:

1. Dołożyc stararń, aby zmniejszyc zakres ręcznych

prac transportowych.

2. Oceniac ryzyko zawodowe biorącpod uwagę

- masęprzemieszczanych przedmiotów

- warunki środowiska pracy

- organizację środowiska pracy

- indywidualne predyspozycje pracownika

3. Przedsięwziąć środki, aby to ryzyko zmniejszyći

zapewnic sprzęt pomocniczy odpowiednio dobrany do

wielkości, masy i rodzaju przemieszczanych

przedmiotów, umożliwiający bezpieczne i dogodne

wykonywanie pracy.

RĘCZNE PRACE TRANSPORTOWE

oJeśli to możliwe, używaj urządzeńpomocniczych

oPrzy unoszeniu i opuszczaniu należy uważaćna stopy

i place - zawsze używaj rękawic i butow ochronnych

oŁadunek nie może posiadaćostrych, wystających

krawędzi

oNależy przestrzegaćlimitów wagowych

LIMITY WAGOWE - RĘCZNE PRACE TRANSPORTOWE

Warunki wykonywania pracy

Mężczyzni Kobiety

Praca stata Praca

dorywcza

Praca stata Praca

dorywcza

Przedmioty podnoszone i przenoszone przez jednego

30 kg 50 kg 12 kg 20 kg

Przedmioty

podnoszone i przenoszone przez

jednego

powyżej obręczy brakowej 21 kg 35 kg 8 kg 14 kg

Przedmioty

przenoszone przez jednego na odległo

ść

przekraczającą 25 metrów 30 kg 12 kg

Przedmioty

przenoszone przez jednego pod gore

nierównej powierzchni, pochylniach lub schodach

(max kąt 30o, wysokość max 4 m)

30 kg 12 kg

Przedmioty

przenoszone przez jednego pod górą

nierównej powierzchni, pochylniach lub schodach

(min kąt 30o, wysokość większa niz 4 m)

20 kg 30 kg 8 kg 12 kg

LIMITY WAGOWE - ZESPOŁOWE RĘCZNE PRACE TRANSPORTOWE

Przenoszenie przedmiotów, których długość

przekracza 4 m oraz masa przekracza 30 kg dla

mężczyzn i 20 kg dla kobiet, powinno odbywac się

zespołowo, pod warunkiem aby na jednego

pracownika przypadała masa nieprzekraczająca:

• przy pracy stałej - 25 kg dla mężczyzn i 10 kg

dla kobiet;

• przy pracy dorywczej - 42 kg dla mężczyzn i

17 kg dla kobiet.

LIMITY WAGOWE - WÓZKI TRANSPORTOWE

Warunki

przemieszczania

ładunków

Meżczyzni Kobiety

Wózki 2-kołowe Wozki 3-i więcej kołowe Wózki 2-kołowe Wózki 3-i więcej kołowe

Przemieszczanie po

terenie o nachyleniu

nieprzekraczajgcym 5%

350 kg 450 kg 140 kg 180 kg

Przemieszczanie po

terenie o nachyleniu

większym niż5%

250 kg 350 kg 100 kg 140 kg

LIMITY WAGOWE - PRZETACZANIE

do 200 kg dla mężczyzn i 80 kg dla kobiet

Koniec części trzeciej

IDŹ DALEJ